Information
For at du som deltager i Ladies Mud Race, kan få den bedst mulige oplevelse af løbet, har vi lavet denne information, som vi håber dækker mange af de spørgsmål du måtte have.
Skulle der været noget du er i tvivl om, så kontakt Pernille Aude på pernille.aude@gmail.com
eller på mobil 20 32 66 19. Skulle det mislykkes så skriv til kurt.petersen@firmaidraetslagelse.dk
Stævneplads
Det grønne område bag svømmehallen (med indgang fra Sejerøvej 1, 4200 Slagelse)

Adgangskrav

Du skal være fyldt 18 år, og være en rigtig Lady for at kunne deltage.
Vi gør opmærksom på, at du deltager i løbet på eget ansvar!
Parkering
Parkeringsanvisning ved Flyverhjemmeværnet, der henviser jer til et af de 3 parkeringsområder:
1) Parkering v/svømmehallen / Antvorskov Allé og Antvorskovhallen / Sejrøvej 1
2) Parkering v/ Hunsballe Frø (indkørsel ved Antvorskov Ruin)
3) Parkering på hele Frederikshøjvej op til Grønningen
Detaljeret parkeringsoversigt samt mulige busruter vil blive lagt op på vores FB-side senest 1 uge før stævnestart. VI OPFORDRER INDTRÆNGENDE TIL SAMKØRSEL!!

Udlevering og registrering
I info-teltet finder du information om, hvor du får udleveret dit startnummer fra kl. 10.30
Mailen, der er sendt til dig, er din kvittering, som skal fremvises på forlangende, eller du kan bare oplyse løbsnummer, navn og startgruppe, så får du din kuvert med startnummer mv. udleveret.
Har du også bestilt en T-shirt, så udleveres den også her.
Omklædning og udklædning
Du har mulighed for at klæde om og eventuelt klæde dig ud i teltet, der er placeres efter udleveringsteltet.

Program for dagen

Kl. 10.30 - Stævneplads og information åbner.
Kl. 12.30 - Officiel åbning af vores konferencier.                    
Kl. 12.55 - Opvarmning af den første gruppe løbere, og herefter opvarmes de resterende grupper.
Kl. 13.00 - Første startgruppe sendes af sted – der er ca. 24 startgrupper med ca. 50 deltagere i hver                                        gruppe, som sendes af sted med 5 min. intervaller – inkl. 3 min. opvarmning.
 Der er spurtpræmier som løbende udleveres når deltagerne kommer i mål    
Kl. 14.35 - Sidste Startgruppe sendes af sted
Kl. 16:00 - Overrækkelse af præmie til hurtigste Mud Race Ladie og bedste udklædning.                  
Kl. 18.00 - Forventet afslutning på løbet.
Speak fra scenen i perioden kl. 10:30 og til løberne kommer i mål v/ vores 3 konferenciers: Morten Hass, Mick Keller & Steen Andresen
 

Tidtagning og resultater

Din tid registreres af Sportstiming, og chippen sidder i startnummeret, der skal placeres foran på brystet.
Det er dit ansvar at have startnummeret med hele vejen og med over målstregen, så du får en korrekt tid
På www.sportstiming.dk kan du følge din tid og se resultater fra dagens anstrengelser.
Startgrupper
Hver startgruppe består af ca. 50 deltagere, og startgrupperne sendes af sted med 5 minutters interval.
Startgrupperne er opdelt efter holdnavn og tilmeldingsdato - for at sikre, at alle der er på samme hold/
har samme holdnavn – starter samtidigt.
Du finder din startgruppe på startlisten, ud for dit startnummer
Opbevaring af baggage
Du kan få opbevaret din bagage i bagageteltet, der er placeret i forlængelse af omklædningsteltet, og vi holder opsyn. I forbindelse med udlevering af startnummeret modtager du en sæk og et manillamærke til opbevaring af dit skiftetøj mv.

Løbetøj

Vi anbefaler, at du har løbetøj på som beskytter arme og ben, idet der forekommer brændenælder og brombær. Har du sarte hænder så brug et par handsker, der også kan købes for 10 kr. per par.

Du skal nok ikke tage det nyeste løbetøj på, idet det kan være ubrugeligt bagefter.
Er du til lidt mere sjov og ballade, så kom i udklædning – vi belønner dagens bedste udklædning.

Toilet og bad

I stævneområdet forefindes toiletter og i Antvorskovhallen finder du badefaciliteter.
Løbet
SHIT- det kan du være helt sikker på, når startskuddet lyder kl. 13.00, så er du på vej ud i noget rigtigt møg, og et adrenalin-kick venter forude på kasernens øvelsesområde med tilhørende skov.
Det er årets vildeste, sejeste og sjoveste ekstremløb, men du skal være forberedt på 8 kilometer, der vil føles som om de aldrig får ende. Ruten er ubarmhjertig, og placeret i et kuperet terræn med et væld af forhindringer, iskoldt vand og masser af mudder.
En dag du husker længe efter ømheden i kroppen har fortaget sig - det er den ultimative oplevelse.

Ruten

Ruten er afmærket med afmærkningstape/minestrimmel, som skal følges og respekteres.
Ved flere af forhindringerne er der hjælpemidler til forcering af disse - anvisninger fra officials skal følges.
HUSK DET ER DIG DER SKAL HAVDE DEN ULTIMATIVE OPLEVELSE, KEND DINE EGNE GRÆNSER, NYD LØBET.
Distance
Løbet er et trailløb på ca. 8 km. og der over 40 naturlige og byggede forhindringer, der skal forceres.
Vi gør opmærksom på, at du deltager i løbet på eget ansvar!

Sikkerhed

For at sikre deltagerne bedst muligt, så er der udarbejdet en beredskabsplan. Flyverhjemmeværnet er placeret ude på ruten, og er udstyret så de kan yde førstehjælp, og der er en terrængående vogn, der kan yde udvidet førstehjælp.
Vær opmærksom på terrænet og forhindringerne
Forplejning under løbet
Der er et væskedepot ca. halvvejs i løbet, og i målområdet modtager du en 1/2 liter vand, frugt og en hjemmelavet muslibar.

Affald
Affald skal placeres i de dertil opsatte affaldssystemer, og det er ikke tilladt at smide affald andre steder.
Løb ruten for oplevelsens skyld, og hjælp gerne de andre deltagere

Mål

Du véd at anstrengelserne er ved at være ovre, når målportalen nærmer sig, og tanken om et rent brusebad og en gratis fadøl på dit løbsnummer venter forude.
Efter målportalen er der officials som tager imod dig med vand og medaljer.
Foto
Som en udvidet service, så bliver der taget billeder af dig tre forskellige steder ude på ruten, og det er også muligt at få taget et holdfoto i mål-området på stadion.
Hvis du ikke ønsker, at få offentliggjort billederne - så henvend dig til os.
Du vil efter løbet modtage en e-mail med resultat og link til fotos. Det hele er tilgængeligt på www.sportstiming.dk/event/5975/results - hvor du også kan downloade billederne gratis.
Din identifikation er startnummeret - så sørg nu for, at det sidder godt fast på brystet og er synligt.

Publikum
Det er muligt at overvære løbet i start- og målområdet, samt på visse seværdige steder på ruten.
Det er markeret på et rutekort på informationstavlen ved info-teltet, og rutekort med udsigtspunkter udleveres til pårørende i info-teltet.
Mad og underholdning efter løbet
Når løb og bad er overstået, så er festteltet åbent og frem til kl. 19.00 er der musik ved 2times, der sørger for den gode stemning. Nyd et måltid og en fadøl, mens du rocker med til de fede rytmer.
Du kan stadigvæk nå at forudbestille lidt mad på sportstimings hjemmeside under tilkøb og derved undgå kø.
Efter løbet er der flere muligheder for at fortsætte festen:
Du kan bestille plads på Gammeltorv, som byder på lækker TAG-SELV-BUFFET fra kl. 18.30 til kl. 21.30 for kun 250kr. Dertil kommer Happy Hour på alle cocktails frem til kl. 23.00, og sidst men ikke mindst mulighed for dans og hygge frem til kl. 05.00.




Dette kan naturligvis også kombineres med vores Pub Crawl i Slagelse midtby. Armbåndet i din kuvert giver en gratis drink på enten The Upper Hill, Gammeltorv, Rosen Bodega eller The Old Irish Pub.
Er du på udkig efter den ultimative forkælelse, så skal du til Comwell i Korsør, som tilbyder 3 forskellige spa-pakker med og uden mad og overnatning til uhørte lave priser.

Præmier
Hvis du kommer i mål, er du allerede en vinder!
Vi har masser af spurtpræmier, som uddeles efterhånden som deltagerne kommer i mål.
Den hurtigste Mud Race Ladie får selvfølgelig en præmie, og vi belønner også dagens bedst udklædte.
Overrækkelsen foregår kl. 16.00 fra scenen.