Ladies Mud Race Dark Edtion Information
Information
For at du som deltager i Ladies Mud Race Dark Edition, kan få den bedst mulige oplevelse af løbet, har vi lavet denne information, som vi håber vil dække mange af de spørgsmål du måtte have.
Skulle der været noget du er i tvivl om, kan du kontakte vores løbsleder Philip Thomsen, philip@skanderborgfirmaidraet.dk eller på mobil 60 244 333.
Du kan også skrive med os på http://www.facebook.com/ladiesmudraceskanderborg.

Stævneplads, start- og målområde

Pladsen mellem Niels Ebbesen Skolen og Skanderborg Gymnasium, Højvangen 4, 8660 Skanderborg.

Adgangskrav

Du skal være fyldt 15 år, og være en rigtig Ladie (kvinde) for at kunne deltage.
Vi gør opmærksom på, at du deltager i løbet på eget ansvar!

KOM I GOD TID

Benytter du offentlig transport, kører Bybus 21 mod Fælleden og du kan stå af ved Campus Skanderborg/Højvangens Torv.

Parkering
Kommer du i bil, er det muligt at parkere på parkeringspladsen ved Niels Ebbesens Skolen, ved Højvangens Torv. Derfra vil der være skilte til omklædning samt start området.
Er du fra lokalområdet opfordrer vi dig til at tage bybussen eller cyklen, cyklen kan parkeres ved Niels Ebbesen Skolen/Skanderborg Gymnasium.
Stævne pladsen
Stævne pladsen ligger på pladsen mellem Niels Ebbesen Skolen og Skanderborg Gymnasium, Højvangen 4, 8660 Skanderborg.
Udlevering af startnummer og evt. pandelampe
På Stævne pladsen finder du Informationen, hvor du får udleveret dit startnummer og evt. pandelampe. Mailen der er sendt til dig er din kvittering, som kan fremvises når du skal have dit startnummer, eller du kan bare oplyse dit nummer, navn og startgruppe, så får du din kuvert med startnummer udleveret.
Startnummeret kan afhentes på dagen fra kl. 17:00.
Omklædning / Udklædning
Du har mulighed for at klæde om i omklædnings og badefaciliteter på Niels Ebbesen Skolen.
Program for onsdag d. 11. martsKl. 17:00 - Stævnepladsen åbner for afhentning af startnumre, information, opbevaring af sportstasker.
Kl. 18:40 - Fælles opvarmning.
Kl. 19:00 - Første startgruppe sendes af sted, herefter sendes af sted i intervaller a 2 minutter.
Kl. 19:18 - Sidste startgruppe sendes af sted.
Kl. 20:00 - Suppe til alle deltager.
Kl. 20:40 - Forventet alle i mål.
Kl. 21:30 - Stævnepladsen lukker.

Tidtagning og Resultater

Din tid måles af Sportstiming - chippen sidder i startnummeret.
Startnummeret placeres foran på maven. Det er dit ansvar at have startnummeret med hele vejen, og med over målstregen, så du får en korrekt tid.
På www.sportstiming.dk kan du følge din tid og se resultaterne fra dagens anstrengelser.
Startgrupper
Hver startgruppe består af op til 40 deltagere. Startgrupperne sendes af sted med 2 minutters interval.
Vi har opdelt startgrupperne efter hold, og tidspunkt for tilmelding. Vi har forsøgt at sikre, at alle der gerne vil løbe sammen gør det.
Skulle vi have overset nogen, eller lavet en fejl, sker der intet ved det. Sig det til os i informationen, så sørger vi for, at I kan løbe sammen.
Du finder din startgruppe på startlisten, ud for dit startnummer.
Starttid startgrupper:
 
Kl. 19:00:00 - Startgruppe 1.
Kl. 19:02:00 - Startgruppe 2.
Kl. 19:04:00 - Startgruppe 3.
Kl. 19:06:00 - Startgruppe 4.
Kl. 19:08:00 - Startgruppe 5.
Kl. 19:10:00 - Startgruppe 6.
Kl. 19:12:00 - Startgruppe 7.
Kl. 19:14:00 – Startgruppe 8.
Kl. 19:16:00 – Startgruppe 9.
 
Opbevaring af tasker
Du kan få opbevaret din bagage i startområdet.
N.B. Kun tasker som er lukkede accepteres.
Husk at hente din bagage inden du forlader området.

Løbetøj / pandelampe

Sørg for løbesko med en god terrængående sål – fx en trail-sko. Dertil kan lange lune løbetights, langærmet trøje og hue anbefales da temperaturen sikkert er tæt på frysepunktet.
Da der løbes i mørke, er det en MEGET god ide at have en pandelampe på.
Har du sarte hænder, så medbring et par tætsiddende arbejdshandsker.
Husk nu at snøre løbeskoene rigtigt godt, hvis du vil undgå at skoen bliver siddende i mudderet.
Har du ikke en pandelampe, eller har glemt at købe en, sælger vi pandelamper til 100,00 kr.

Toiletfaciliteter og bad

Niels Ebbesen Skolen har toiletter og bade faciliteter, som kan benyttes.
Af hensyn til, at alle kan nå at blive badet, appellere vi til, at alle er hurtige i badet.

Ruten

Ruten er opmærket med små flag, som hele tiden vil være på din højre side.
Du bør hele tiden kunne se flagene på højre side af dig. Hvis ikke, så løb lidt tilbage ad den vej du kom fra, og kom på rette spor igen.
Der er ved flere af de naturlige og byggede forhindringer, tov der kan bruges til hjælp ved forcering af en forhindring.
Der er 17 bemandet poster på ruten. Anvisningerne fra officials skal følges.
Der løbes både på stier og off track. Vær opmærksom, kik ned og frem, så du hele tiden ser på terrænet.
Pas på træstubbene, og diverse løse grene i skovbunden.
Er der en forhindring, der synes umulig, eller har man en skade, der betyder at det ikke er muligt at forcere forhindringen.
Så snak med officials og spring forhindringen over.
HUSK DET ER DIG DER SKAL HAVE DEN ULTIMATIVE GODE OPLEVELSE.
KEND DINE EGNE GRÆNSER, OG NYD LØBET.

Distance
Løbet er ca. 5 km., en rundstrækning på 2,5 kilometer der skal løbes 2 gange. Trailløb i varieret terræn. Ruten er meget kuperet og ujævn, så det er vigtigt med god opvarmning.
Der er naturlige forhindringer der består af forcering af diverse træer, bakker og meget mere. Dertil kommer flere byggede forhindringer, som skal forceres. Der er noget til armene, benene og hovedet.  Her er lidt af det du skal prøve: bigballer, kryb, bakker og trapper.
Vi gør opmærksom på, at du deltager i løbet på eget ansvar!

Sikkerhed

Da løbet er et trailløb, som visse steder forgår i tæt skov, er det vigtigt at deltagerne hjælper hinanden.
Passerer du en tilskadekommen, og vedkommende har brug for hjælp, giv besked ved næste post.
Der er 17 bemandede poster på ruten med maximalt 300 meter imellem posterne. De har alle kontakt til samaritter og informationen.
Der er samaritter i start og mål området.
Da vi løber om aften og der er mørkt, er det en god ide hele tiden at have blikket, og lyskeglen fra pandelampen rettet frem, og mod skovens bund.  Underlaget er flere steder ujævnt, og udfordrende med træstubbe og andre naturlige forhindringer. Der er passager, hvor der løbes i tæt skov, så løb ikke hurtigere end du hele tiden kan nå at reagere og ikke kommer til skade.
Med pandelampens lyskegle, burde du være i stand til at se alle konturerne i underlaget helt tydeligt.
Vær opmærksom på terrænet, hjælp den der har behov.
Forplejning under løbet
Der er væskedepot i start og mål området.
Affald under løbet
Omkring væskedepoterne kan man komme af med sit affald.
Det er ikke tilladt at smide affald andre steder på ruten.
Løb ruten for oplevelsens skyld
                                             – hjælp gerne de andre deltagere.

Mål

Du véd at anstrengelserne er ved at være ovre, når målportalen rejser sig foran dig.
Bag portalen ser du officials som tager imod dig, og er klar med din fortjente medalje.





Efter bad og omklædning er der suppe
Når du er kommet i mål og er klar, så er der suppe du kan varme dig på. Suppen kan nydes i og omkring startområdet, der er opsat telt.
Foto
Der er fotografer på udvalgte steder langs ruten, så du er sikker på at få billeder af din dag. Se dem på http://www.facebook.com/ladiesmudraceskanderborg.
Der bliver lavet film- og billedoptagelser på dagen, der vil blive brugt offentligt. Deltagelse i eventen er lig med accept af dette.

Der er fotovæg i start og mål området, hvor deltagerne kan tage deres ejet før og efterbillede, del gerne på http://www.facebook.com/ladiesmudraceskanderborg og Instagram #ladiesmudrace.

Publikum

Vi vil gerne have, at folk kan se hvordan det går dig i løbet. Derfor vil der på stævnepladsen være adgang for publikum. Publikum må dog ikke befinde sig på selve løberuten.
Præmier
Hvis du kommer i mål, er du allerede en vinder, men alle får en medalje.