Træner 1 - Øst

Træner 1 - Øst

Information og tilmelding

5. marts 2022 -
20. marts 2022
Træneren er en central figur i alle cykelklubber. Træner 1 henvender sig til træneren, som ønsker at opkvalificere dine evner som træner i en cykelklub, uanset om du er træner på landevej, mountainbike, cyklecross eller bane.
Uddannelsen er niveau 1 i DCU’s og DIF’s træneruddannelse og er adgangsgivende for niveau 2.

Uddannelsen er bygget op af fire individuelle moduler, som du kan tages selvstændigt og i vilkårlig rækkefølge, med undtagelse af modul 4, som skal være det afsluttende modul. Alle moduler er af én dags varighed fra 9-17

Formål med uddannelsen
Du bliver dygtigere som træner gennem grundlæggende viden inden for trænerrollen, fysiologi, træningsplanlægning, differentiering og det praktiske trænerarbejde.
Du bliver klædt på som træner til at lede og planlægge en klubtræning på en social, sportslig og sikkerhedsmæssig forsvarlig måde efter videnskabeligt velfunderede metoder.
Som klub får I kvalificerede trænere, der kan håndtere cykelryttere i alle aldre og på alle niveauer.



Modul 1 – Trænerrollen 
Modulet gennemgår de didaktiske overvejelser, der følger med titlen som træner, og hvordan de indgår i det praktiske arbejde. Desuden arbejdes der med sikkerhed, kommunikation og talentudvikling.
  • Grundlæggende trænerteori
  • Træneransvar
  • Aldersrelateret Træningskoncept (ATK)
  • Kommunikation
  • Køresikkerhed
  • Stjernemodellen

Modul 2 – Cykelsportens fysiologi
Her introduceres cykelrytterens komplette fysiologi, fra ventilation til muskelfibertype, aerob og anaerob energiomsætning samt meget mere.
  • Arbejdskravsanalyse af cykeldisciplinerne mountainbike, landevej, cross og bane.
  • Grundlæggende fysiologi inkl. lidt anatomi
  • Åndedrættet, O2 og CO2 i blodet
  • Kredsløbet og muskelfysiologi
  • Den aerobe og anaerobe energiomsætning
  • Enzymaktivitet og VO2-max
  • Aerobe og anaerobe træningsadaptationer


Modul 3 - Træningsplanlægning
Dette modul beskæftiger sig med den optimale træningsplanlægning herunder udarbejdelse daglige, ugentlige og årlige træningsplaner.
  • Opsamling på cykelrytterens fysiologiske sammenspil
  • Aerob kapacitet, aerob effekt, anaerob effekt og anaerob kapacitet
  • Puls og Intensitet
  • Watt og AT
  • Træning af de forskellige parametre
  • Træningsplanlægning med årsplan, månedsplan og ugeplan
  • Differentiering og personlig vurdering
  • Aldersrelateret Træningskoncept (ATK)

Modul 4 – Træneren i praksis
Her arbejdes der bl.a. på cyklen, hvor du bliver fordelt efter din primære cykeldisciplin (landevej eller MTB). Du skal som træner selv på banen og sætte det tillærte fra de tidligere moduler i spil.

Modulet afholdes opdelt for henholdsvis landevejs– og banetrænere samt mountainbike- og crosstrænere. Forudsætning for deltagelse er gennemført ”Træner 1”, Modul 1-3.
  • Generelt drøftes og trænes de samme emner uanset disciplin.
  • Sikkerhed
  • Opvarmning
  • Trænerøvelser - Præsentation af hjemmeopgave
  • Praktiske erfaringer
  • Dialog, evaluering og afrunding af uddannelsen

Varighed og praktik
4 x 1 dag fra kl. 9.00 - 17.00

Pris:
Modul 1-3(pr modul): 975kr
Modul 4: 1375kr

Underviser modul 1-3: Jannek Tetzlaf
Underviser modul 4 landevej/bane: Jannek Tetzlaf
Underviser modul 4 MTB/cross: Thorsten Breiding

Der er individuel tilmelding til hvert modul. Henholdsvis modul 1 + 2 og modul 3 + 4 udbydes så vidt muligt sammenhængende i samme weekend.
Forudsætning for deltagelse i modul 4 er gennemført modul 1-3.

Medbring selv frokost på alle moduler. Medbring cykel og udstyr på modul 4.
 Event information
5. marts 2022
6. marts 2022
19. marts 2022
20. marts 2022
Arbejdernes Bicycle Club, Kobbelvænget 65, sal 1, 2700 Brønshøj

Danmark
Tilmelding lukker 13. marts 2022 23:59
cyklingdanmark.dk
Starter 09:00

Pris pr. deltager
Pris 975,00 DKK + gebyr
Håndteringsgebyr: 15,00 DKK pr. deltager
Starter 09:00

Pris pr. deltager
Pris 975,00 DKK + gebyr
Håndteringsgebyr: 15,00 DKK pr. deltager
Starter 09:00

Pris pr. deltager
Pris 975,00 DKK + gebyr
Håndteringsgebyr: 15,00 DKK pr. deltager
Starter 09:00

Pris pr. deltager
Pris 1.375,00 DKK + gebyr
Håndteringsgebyr: 15,00 DKK pr. deltager
Starter 09:00

Pris pr. deltager
Pris 1.375,00 DKK + gebyr
Håndteringsgebyr: 15,00 DKK pr. deltager

 Arrangør
Danmarks Cykle Union

I tilfælde af spørgsmål om dette event, kontakt venligst Danmarks Cykle Union:

http://cyklingdanmark.dk

Har du spørgsmål?