Er du i tvivl om, hvordan du får mest ud af din træning, eller ønsker du blot en træningsplan, som du kan følge?

Træning kan være svært at planlægge, og hvis ikke man selv er ekspert på området, så får man højst sandsynligt ikke det maksimale ud af sin træning. Med vores nye træningsprogrammer får du både en træningsplan, som du kan følge, og du får også viden om, hvordan du fremadrettet kan effektivisere din træning. Kvalitet frem for kvantitet er i højsædet.


Du kan også gå et skridt videre og få din helt egen personlige træner. Klik på knappen nedenunder for at læse mere.

Personlig træning


Hvis du har spørgsmål eller gerne vil vide mere, så skriv endelig til sebastian@sportstiming.dk 

Alle programmer blive løbende opdateret.


Løbetræning


Styrketræningsprogram til en løber

Det er vigtigt, at man også husker at styrke kroppens muskler og led. Med den rette styrketræning minimerer du både risikoen for skader samtidig med, at du forbedrer din løbeøkonomi, hvilket vil gøre dig til en bedre løber. Dette gælder ikke kun eliteløbere, men alle som løber jævnligt burde have styrketræning på programmet. Der er både op- og nedskaleringer af alle øvelser, det vil sige, hvis der er en øvelse, du har svært ved, kan du altid skifte den ud med en anden øvelse, som træner præcis det samme. Du har altså mulighed for at tilpasse programmet til dig og dine ønsker.

Indhold: 8-ugers træningsplan, videogennemgang af alle øvelser, vejledning til 'byg-selv' træningsprogram, effektivisering af træning, kort om kost m.m.
Niveau: Alle

Køb program


Lær at løbe 5 km - træningsprogram for nybegyndere

Kan du på nuværende tidspunkt ikke løbe 5 km? Dette program egner sig til en, som ikke tidligere har løbet. Ved at følge nedenstående program, så kommer du uden tvivl i bedre form, og efter blot 8 uger burde de 5000 m ikke være noget problem.

Indhold: 8-ugers løbetræningsprogram
Niveau: Nybegynder


Se program

OCR-Træning
 


OCR - Grebstræning

En stor udfordring for mange OCR-løbere er grebsstyrke. Med dette program kan du lære, hvordan du på mest effektiv vis kan træne dit greb. Du får ligeledes et 4-ugers træningsprogram med grebstræning.

Indhold: 4-ugers træningsplan, effektivisering af træning, videogennemgang af alle øvelser, inspiration til egen træning.
Niveau: Alle

*Programmet færdiggøres og sendes i løbet af september.
Du får lige nu 50% rabat ved forudbestilling.

Forudbestil

OCR - Løbetræning

Når man dyrker OCR, så er det utrolig vigtigt, at man også er god til at løbe. Med dette program få du udover en 4-ugers løbeplan også indblik i, hvordan du kan optimere din løbetræning med henblik på at blive en bedre OCR-løber.

Indhold: 4-ugers træningsplan, effektivisering af træning, læring om løbeøkonomi, kort om kost m.m.
Niveau: Alle


*Programmet færdiggøres og sendes i løbet af september.
Du får lige nu 50% rabat ved forudbestilling.

Forudbestil

Andet
 


Vægttab på sund og kontroleret vis

Der er rigtig mange danskere, som gerne vil tabe sig, men ikke ved hvordan de skal gribe det an. Med dette 8-ugers program lærer du, hvordan du på sund og kontroleret vis kan tabe dig.

Indhold: 8-ugers træningsplan med løb og styrketræning, effektivisering af træning, læring om løbeøkonomi, videogennemgang af øvelser, læring om kost m.m.
Niveau: Alle

*Programmet færdiggøres og sendes i løbet af september.
Du får lige nu 50% rabat ved forudbestilling.

Forudbestil