Palmestranden virtuel duathlon og løb

 for alle i Danmark
Fredag den 8. maj 2020 (Store bededag)

Startnummer tilsendes på mail. Du printer selv ud.
Medaljer kan ikke nå frem pga. hellidag. Disse sendes mandag den11/05-2020.

Vil du ud i det fri og have en medalje om halsen?

Vi skyder sæsonen i gang fredag den 08. maj. Startskuddet lyder når DU er klar.
Starttidspunktet bestemmer du selv blot du er færdig inden kl. 20.00
( husk tilmeldingen lukker allerede den 29. April ) 

Alle kan være med!!

Deltag i fællesskab med familien, kollegaer, venner så vi kan have det sjovt sammen hver for sig.
Skal din træning gøres lidt sjovere i denne tid eller blot gøre dagens løbe-/gåtur mere motiverende så deltag i Palmestranden duathlon og løb.
Du får:
Startnummer (bliver tilsendt på mail.)
Flot Medalje  (bliver tilsendt)
Lodtrækningspræmier blandt dem der har uploadet billede hvor man har sit startnummer på
Frisk luft og motion
Fællesskab omkring træning og motion.
Undervejs kan du sende fotos ind eller små videobidder fra din tur. Vi vil forsøge at vise så mange af dem på vores Facebook side i løbet af dagen

Husk at følge retningslinjer fra myndighederne.

Der er følgende distancer løb/gå:
3   km løb/gå
5   km løb/gå
10 km løb/gå
Halvmaraton Løb/gå

Da det nok for de fleste stadig er for koldt, at hoppe i vandet udenfor, har vi lavet vores triatlon distancer som til duatlon:

1/10 triathlon som duathlon:
380 meter løb, 18 km cykel, 4,2 km løb
1/4   triathlon som duathlon:
950 meter løb, 45 km cykel, 10,5 km løb

 Pris pr. distance 85 kr. + tilmeldingsgebyr

Vi håber, at du er frisk på at deltage.

Praktisk information:
Dato: fredag den 8. maj 2020.
Startsted: Du bestemmer selv
Starttidspunkt: Du bestemmer selv.
Sluttidspunkt: Skal være registreret senest 8. Maj 2020 kl. 20.00 på Sportstiming

Rute: Du vælger selv din rute, evt. din yndlingsrute.
Hvis ikke du har en rute så lav en Ud/hjem rute. Du løber/går/cykler f.eks. 5 km ud, vender og 5 km hjem hvis distancen er 10 km.


Afvikling:
Du har hele dagen til den tilmeldte aktivitet.
Når din gps viser din tilmeldte distance trykker du stop.
Du registrerer selv din tid efterfølgende på Sportstiming
Du modtager en mail med info om, hvordan du uploader billeder til din resultatliste, dvs. nu kan du tage et billede af dit ur eller et skærmfoto og uploade det, så kan hele verden se, at du løb på den tid.
Du kan også uploade billeder ude fra ruten, hvis du har taget nogen.

Når du er i mål, ta’ din medalje om halsen eller få en til, at overrække dig medaljen. Husk at tage billeder.


Startnummer og medaljeudlevering:
Vi sender begge dele til dig.
Det er frivilligt at løbe med nummeret, men så kan alle se at du er med.

Væskedepot:
Nej - men husk at drikke væske rigeligt før, under og efter.

God fornøjelse!

Sidste tilmelding: 29 april 2020

Regler:
Der skal løbes/cykles efter færdselsreglerne.
Ved online tilmelding bekræfter alle, at de deltager på eget ansvar. Ligeledes bekræfter deltagerne, at de er indforstået med at løbsfotos, filmoptagelser, interview, reklamer O. Lign., hvori de optræder, frit kan benyttes. Endelig er deltagerne her gjort bekendt med, at man deltager på eget ansvar.
AFLYSNING OG FORCE MAJEURE
I tilfælde af Force Majeure, eller at politiet/myndighederne fraråder at færdes ude, er der ikke mulighed for refundering eller erstatning af startgebyr og omkostninger i forbindelse med arrangementet.
Tilmeldingen er bindende og pengene refunderes derfor ikke.
Du kan gratis ændre eller overdrage dit startnummer til en anden under din profil på sportstiming.dk

Vi glæder os til, at se dig virtuelt!

Med venlig hilsen
Palmestranden Triathlon